Addicted to Anxiety เลิกใช้ชีวิตแบบเสพติดความกังวล

Addicted to Anxiety เสนอแนวคิดที่พลิกมุมมองเกี่ยวกับการบำบัดความวิตกกังวล โดยชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลมี “องค์ประกอบที่ทำให้เสพติด” ซึ่งมักถูกมองข้าม

ผู้เขียนซึ่งเป็นนักจิตบำบัดผู้มีประสบการณ์กว่า 30 ปี อธิบายว่า การกระทำ พฤติกรรม และการตอบสนองหลายอย่างที่ผู้คนใช้เพื่อบรรเทาหรือจัดการกับความรู้สึกไม่แน่นอนหรือภัยคุกคามในระยะสั้นนั้น แท้จริงแล้วคือ การเสพติดกระบวนการความวิตกกังวล การเสพติดนี้เองที่คอยเติมเชื้อเพลิงให้วงจรความกังวลดำเนินต่อไป และนำไปสู่ความทุกข์ทรมานในระยะยาว

หนังสือเล่มนี้จะนำเสนอแนวทางที่มีมนุษยธรรมและบูรณาการ เพื่อนำผู้อ่านออกจากวงจรการเสพติดดังกล่าว โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก

1. ทำความเข้าใจรากเหง้า : ทำความเข้าใจว่าการเสพติดความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้อย่างไร
2. เลิกนิสัยเดิม : เรียนรู้กลไกและใช้เครื่องมือเพื่อหยุดพฤติกรรมการตอบสนองที่คอยเติมเชื้อเพลิง
3. กลับมาเป็นเจ้าชีวิตตัวเอง : ป้องกันการกลับไปติดซ้ำและนำไปสู่การฟื้นฟูอย่างยั่งยืน

เป้าหมายสูงสุดคือการมอบแผนที่และเครื่องมือให้ผู้อ่านเพื่อปลดปล่อยตนเองจากวงจรการเสพติดความกังวล