ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก
฿250.00 ราคาปกติ
฿237.50ราคาขายลด
สินค้าหมด
- ผู้เขียน คุงายะ อากิระ
- สำนักพิมพ์: วีเลิร์น (WE LEARN)
- จำนวนหน้า: 280 หน้า ปกอ่อน
- พิมพ์ครั้งที่ 1 — พฤศจิกายน 2563
- ISBN: 9786162873942
สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ วิธีพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น
- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
- กำหนด วันขี้เกียจ ให้ตัวเองเดือนละครั้ง
- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
