Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม

ฮชชี่ เมนทัลแฮ็กเกอร์ บล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นและผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ที่ตระหนักได้ว่าการรักษาด้วยยาไม่อาจทำให้หายจากขาดจากโรค
ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์เขาจึงลองทุกวิธีที่ว่ากันว่าจะทำให้อาการดีขึ้นไป
จนถึงวิธีที่ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าทำเลยดีกว่า จากนั้นก็สรุปเป็น
“แผนภาพวิธีรักษาโรคซึมเศร้า” ซึ่งเป็นการจัดกลุ่ม
กิจกรรมหรืองานอดิเรกต่างๆตามลำดับความยากง่ายและประสิทธิผล

• Chapter 1 ทำง่าย ได้ผลดี: ทวิตเตอร์ เรื่องเล่าที่ไม่หดหู่เกินไป นอน ฯลฯ
• Chapter 2 ทำยาก ได้ผลดี:อ่านหนังสือ จดบันทึก กินยา ฯลฯ
• Chapter 3 ทำง่าย ได้ผลไม่ดี:Facebook/IG ใช้เงิน เล่นเกม ฯลฯ
• Chapter 4 ทำยาก ได้ผลไม่ดี: เปลี่ยนนิสัยการกิน เล่นกล้าม สร้างชุมชนคนป่วยจิต ฯลฯ
• บทส่งท้าย
• คำตาม “ในพื้นที่ที่หมอเข้าไปไม่ถึง ขอให้เชื่อในตัวคนไข้” โดย จิตแพทย์วะดะ ฮิเดะกิ