- ผู้เขียน: Hossy (ฮชชี่)
- ผู้แปล: ภัทรสร คูร์พิพัฒน์, จิตรลดา มีเสมา
- สำนักพิมพ์: nanmeebooks
- จำนวนหน้า: 280 หน้า ปกอ่อน
- พิมพ์ครั้งที่ 1 — เมษายน 2565
- ISBN: 9786160452514
Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม
฿265.00 ราคาปกติ
฿251.75ราคาขายลด
ฮชชี่ เมนทัลแฮ็กเกอร์ บล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นและผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ที่ตระหนักได้ว่าการรักษาด้วยยาไม่อาจทำให้หายจากขาดจากโรค
ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์เขาจึงลองทุกวิธีที่ว่ากันว่าจะทำให้อาการดีขึ้นไป
จนถึงวิธีที่ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าทำเลยดีกว่า จากนั้นก็สรุปเป็น
“แผนภาพวิธีรักษาโรคซึมเศร้า” ซึ่งเป็นการจัดกลุ่ม
กิจกรรมหรืองานอดิเรกต่างๆตามลำดับความยากง่ายและประสิทธิผล- Chapter 1 ทำง่าย ได้ผลดี: ทวิตเตอร์ เรื่องเล่าที่ไม่หดหู่เกินไป นอน ฯลฯ
- Chapter 2 ทำยาก ได้ผลดี:อ่านหนังสือ จดบันทึก กินยา ฯลฯ
- Chapter 3 ทำง่าย ได้ผลไม่ดี:Facebook/IG ใช้เงิน เล่นเกม ฯลฯ
- Chapter 4 ทำยาก ได้ผลไม่ดี: เปลี่ยนนิสัยการกิน เล่นกล้าม สร้างชุมชนคนป่วยจิต ฯลฯ
- บทส่งท้าย
- คำตาม “ในพื้นที่ที่หมอเข้าไปไม่ถึง ขอให้เชื่อในตัวคนไข้” โดย จิตแพทย์วะดะ ฮิเดะกิ
