คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน

เซน คือ “ศาสนาก่อนศาสนา” ซึ่งทุกคนสามารถปฏิบัติได้

แม้กระทั่งผู้ที่มีความเชื่ออื่น เซนใช้การทำสมาธิเป็นการฝึกหลัก

เซนไม่ได้เรียกร้องการสักการะบูชาหรือความศรัทธาในหลักคำสอน

เซนไม่ใช่เทวนิยม และก็ไม่ใช่ทั้งการไม่เชื่อในเทพเจ้าหรือไม่เชื่อในพระเจ้า

เซนไม่ใช่ทั้งการเสนอและปฏิเสธพระเจ้า

แต่เพียงแค่ไม่ได้หยิบยกคำถามเรื่องพระเจ้าขึ้นมาเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกจิต พระพุทธเจ้าทรงเป็นมนุษย์ธรรมดาที่ได้ปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์ และได้ทรงสอนผู้อื่นในความเป็นไปได้เช่นเดียวกันเป็นเวลากว่า 2,600 ปี นับตั้งแต่การตรัสรู้

 

 

หนังสือเล่มนี้จะให้สิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มฝึกปฏิบัติสมาธิแบบวิถีเซน

การฝึกปฏิบัตินั้นเป็นเพียงหนทางเดียวที่จะเข้าใจเซนและตัวเองได้อย่างกระจ่างแจ้ง เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและค้นพบความสมดุลนั่นเอง

 

ใช้เวลาไม่กี่นาที ด้วยการทำแบบฝึกสั้นๆ ในช่วงเวลาพัก

และในระหว่างวัน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ฝึกสมาธิ

แบบเซนมาก่อน การฝึกจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

และก้าวไปข้างหน้าอย่างรู้แจ้งและง่ายดาย