ปรับสมดุลร่างกายให้กลับไปทำงานเหมือนวัยหนุ่มสาว ด้วยเทคนิคง่ายๆ จากนายแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น
ไปถึงที่หมายก่อนเวลา 30 นาที
แปรงฟันช้าๆ
หลังกินมื้อเย็นเสร็จให้เดินเล่น 30 นาที
อย่ากำมือเวลาตื่นเต้น
ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน
อย่ากลั้นหายใจ
"สิ่งนี้" อาจดูไม่สำคัญแต่มันช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และพลิกฟื้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติส่งผลให้อวัยวะต่างๆ กลับไปทำงานเหมือนวัยหนุ่มสาวผิวพรรณอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงได้อย่างไม่น่าเชื่อ คำแนะนำในหนังสือเล่มนี้เปลี่ยนวิธีคิดในการดูแลสุขภาพของคนญี่ปุ่นนับล้านและกลายเป็นคู่มือสุขภาพที่ขาดไม่ได้ในบ้านทุกหลัง
