- ผู้เขียน: ดร.แคลร์ วีกส์
- ผู้แปล: พลอยแสง เอกญาติ
- สำนักพิมพ์: nanmeebooks
- จำนวนหน้า: 304 หน้า ปกอ่อน
- พิมพ์ครั้งที่ 1 — เมษายน 2565
- ISBN: 9786160453627
คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก
฿365.00 ราคาปกติ
฿346.75ราคาขายลด
คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆ ได้อย่างมีสติ
ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม
ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ "ดร. แคลร์ วีกส์" แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการ
วิตกกังวลตามหลัก การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy
- CBT) เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบ
ว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!- บทที่ 1 พลังในตัวคุณ
- บทที่ 2 อาการล้าจากความกังวล
- บทที่ 3 อาการล้าของกล้ามเนื้อ
- บทที่ 4 อาการล้าทางอารมณ์
- บทที่ 5 อาการล้าของสมอง
- บทที่ 6 อาการล้าทางจิตวิญญาณ
- บทที่ 7 อาการล้าจากความกังวลกับความเจ็บป่วยจากความกังวล
- บทที่ 8 ความเจ็บป่วยจากความกังวล
- บทที่ 9 โรควิตกกังวลทั่วไป
- บทที่ 10 วิธีรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป
- ฯลฯ
